アラビアンジャーニーのまなみんからお土産☆

稽古と稽古の合間にグアムに行ってきたまなみん❤いいな～。

外国の香りがするボディーシャンプー。ありがとう！

チェリーブロッサム、バニラオレンジ、etc…

洗ったら全身この香りになるのかしら。

私には大好物GODIVAのチョコレートビスケット！気が利いてるぅ～❤

はるちゃんからもGODIVAのチョコレート頂きました！

ダブルGODIVAに大興奮だよヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃

☆⌒(*＾-°)v Thanks！！

ベリーダンス教室のレッスン♪

春になって、みんなの稽古着もだんだんカラフルに☆
♪((Ｏ(〃⌒▼⌒〃)Ｏ))♪

はい、もう1枚！

自由だね～（＾◇＾）良いよ良いよ～o((=°ェ^=))o”

やっぱり春は気分が弾むよね～♪　ベリーダンス楽しいよね～♪

o（＾▽＾楽）o o（＾▽＾楽）o o（＾▽＾楽）o

音楽に乗って楽しく踊ろう☆

夏の発表会に向けて準備中！選抜メンバーはすでに練習始まりました。ちょっと長い曲にチャレンジです♪　ベリーダンスの素敵な要素がふんだんに盛り込まれた1曲。みんな頑張って踊ろううね♪♪(((*＾＾）八（＾＾ )))♪♪ 　楽しく、美しく、そして色気も忘れずに（”▽”*）

ベリーダンスで女子力UP↑↑

昨日の強風はすごかったな～＼(◎ｏ◎)／ 飛ばされるかと思ったよ～。横断歩道で変な方向に流されて行くの危険！必死で道路渡らないと、信号変わっちゃう～。危なかった。

最近は寒暖差が激しいから、アレルギーも出るし、風が強いから花粉とか有害物質とか色々飛んでるし、この季節は体調管理大変だねw(☆o◎)w

3月って、体が老廃物を排泄しようとする時期なんだって。よし！老廃物出し切ろう！！

踊って汗かいて、全部出し切ろう！体の中から美しくっ(^- °*)うふっ♪ 　さあ頑張ろう☆

注意点は骨盤らしい。この時期は骨盤がゆるみやすいそうだ。だから腹筋や骨盤周りの筋力をアップしないと、体型が崩れやすくなるらしいΣ(￣ロ￣｜｜｜）　気をつけよう。

女性はもともと出産出来るように骨盤がゆるく出来てるから、意識的に鍛えないとダメなんだよね。

アラビア舞踊は骨盤周りの筋肉たくさん使うから効果的だな。そして、このアラビア舞踊の動きを取り入れて出来たベリーダンスもぴったりだね♪(*￣ー^)ｖ

さ～て、骨盤を意識して今日も踊るよ～♪

ベリーダンス教室のレッスン♪

まりこちゃんから名古屋のおみやげ頂きました～！！

小倉トーストラングドシャ❤名古屋っぽ～い！小倉トースト味のクリームがクッキー生地の間にサンドされてて美味しかった～（●＾o＾●）　ありがとう！！

なんと名古屋でフルマラソン走ってきたんだって！！
ε=ε=┏( ・＿・）┛

すごいね！！

ベリーダンスもマラソンも、継続は力なり！！素晴らしいね(^_-)-☆

先日紹介したモロッコのカフェ・オレ「ノスノス」。シナモンとカーダモンを入れたこのカフェ・オレにはまって毎朝飲んでいる。やけに美味しく感じて、やめられない。元々シナモンは大好きで、シナモンロールとか、シナモンの入ったスイーツも、インドのチャイとかも大好き❤　が、なんでこんなに美味しく感じているのか・・・なんと！シナモンは筋肉疲労に効果があるらしい(@￣□￣@;)！！ 緊張した体をリラックスさせたり、疲れている時に良いみたい。

なるほど！無意識のうちに疲れた体を癒そうとしていたんだわ°+.°(￣ ￣人)°+.°

体が欲していたんだわ°+.°(￣ ￣人)°+.°

さらに、血行がよくなって老化防止や、脂肪細胞を小さくする効果でダイエットにも！特に女性に効くらしいよ❤　(^-^)vイエイ!

スパイスって栄養とかあるのかな？と思って調べてみたら、シナモンにはミネラルが豊富に含まれていて、特にカルシウム、鉄分、マンガンが多いから、女性に最適！

ってことで、飽きるまでノスノス飲み続けちゃお！

~旦_（⌒〇⌒ ）